こんにちは、シュンです。
リキタケ家がピンチです！
私:風邪
妻:風邪
子:インフルエンザA型
2月下旬にディズニーに行くので、今のうちに完治させておかないといけませんね。
色々やることはありますが家に帰ると、スマホを触ってしまうので行動に移せておりません。
もうこのスマホ爆発せーへんかなぁ？なんて思いますが、実際爆発したらすごく怖いのと、色々面倒なんでやっぱり今の発言は忘れてください(笑)
とりあえず『ながらスマホ』を辞めるよう努力します。
- ごはんを食べながらスマホ
- 歯を磨きながらスマホ
- トイレでようをたしながらのスマホ
- 布団に入りながらのスマホ(無理あるな)
ごはんを食べながらスマホ
40分かかっていた食事時間が15分弱に。テレビも消していれば10分弱に！しかもごはんを味わって食べられるというメリットに(笑)
歯を磨きながらスマホ
隅々まで磨けているか分からない歯磨きで15分もかかっていたのが5分弱に！意識して磨ける事で綺麗にするスピードが上がりました。
トイレでようを足しながらのスマホ
トイレで本では本を読む派ではなくて、スマホ派でした。しかしスマホも辞めてしまうと、終われば出るだけなので時間短縮！！
布団に入りながらのスマホ
これはもう、そのまま。寝室にスマホを持ち込まない以前に、触らないを徹底！疲れているので目を瞑っているだけで５分もあれば就寝！
この『ながら行動』をやめるだけで…
75分の削減！
素晴らしい…。
これでなんとか目標の7時間以上の睡眠時間を確保することが可能になりました。
とりあえず、自分に合う方法が見つかるまでは、行動し続けるしかないのです。
試行錯誤です！
頑張りましょう。
